ّّرؤية نفسية Inside out 2

   

في ٢٠١٧ كنت انصح الأهالي بمشاهدة ومناقشة الجزء الأول من الفيلم مع أطفالهم لأهميته في تنمية الذكاء العاطفي. الفيلم قدم طرحًا منطقيًا وعلميًا مضادًا للخطاب السائد الذي يطالب بالتخلص من المشاعر "السلبية" والابتعاد عن "الأشخاص السلبيين"؛ حيث يؤكد على الدور الوظيفي الهام للمشاعر "الطبيعية"، ويدرب الطفل على قراءة مشاعر الآخر ويساعده على تفهمها والتعاطف معها -قراءة مشاعر رايلي والتعاطف معها-.

ليس عيبًا أو ضعفًا أو "دراما" أو "دلع" أن نحزن أو نغضب أو نخاف و أن نعبر عن هذه المشاعر الطبيعية التي تعترينا. من أسباب رفضنا في المجال النفسي للايجابية الزائفة هي إنكارها لهذه المشاعر الفطرية ومطالبة الأفراد بتجاهلها أو كبتها ولومهم على إظهارها للعلن مما يضطرهم لإخفاء أجزاء طبيعية من أنفسهم خوفًا من الرفض والنبذ والانتقاد واللوم وتصنيفهم ووصمهم بـ"أشخاص سلبيين" مما يعمق من معاناتهم النفسية.

من دروس الحياة الرئيسية  أن يتعرف الطفل على مشاعره ويدرك وظيفتها ويتقبل وجودها ويحسن إدارتها ويتمكن من التعبير عنها بالشكل المناسب واللائق اجتماعيًا، وأن يحسن قراءة مشاعر الآخرين ويتعامل معهم بناء على ذلك حتى يتمكن من إدارة علاقاته الاجتماعية بالشكل الأمثل.

اقرأ المزيد .. »

1

مترجم| مالذي يريده الناس من العلاج النفسي؟

من أجل الارتقاء بجودة الخدمات النفسية المقدمة.

 

في برنامج وثائقي جديد لكين بيرنز بعنوان: الاختباء على مرأى من الجميع: الأمراض النفسية للشباب؛ تحدث المشاركون عن كيف ضربت المعاناة العاطفية بجذورها في حياتهم وكيف استمرت في النمو بصمت وخجل، وبغض النظر عن اختلافهم في الجنس والعمر والعرق والهوية والظروف الاقتصادية والاجتماعية. الطفل ماكلاين -11 عامًا- بشعره الأشقر الناعم ووجهه الملائكي الذي يعكس براءة الطفولة وخلوها من الهموم خانته عيناه الكبيرتين وكشفت عن حزنه الدفين حين تحدث بهدوء مؤثر عن رغبته في الانتحار عندما كان في التاسعة من عمره. القصص التي كشف عنها هذا الوثائقي لماكلاين ورفاقه لم تكن ستأتي في أنسب من هذا الوقت الذي تتزايد فيه المعاناة النفسية وتصطدم بالنظام المتعثر للرعاية النفسية. بمجرد أن يقرر الناس أنهم بحاجة للمساعدة -وهو إنجاز في حد ذاته- فإنهم سيبحثون عن أفضل خدمات الرعاية النفسية. يوضح الوثائقي أن لكلٍ منهم احتياجات فريدة لا تشبه الآخر، ولا يوجد خدمة نفسية موحدة تناسب جميع الناس؛ لذا ينبغي العمل مع شخص محترف موثوق به ومتمكن لديه القدرة على تحديد وتقديم ما يناسب العميل؛ لأن التعرف على ما يناسب العميل يمثل جزءًا مهمًا من عملية العلاج. ولسوء الحظ فإن شركات القطاع الخاص والمستثمرين في الخدمات النفسية يحرصون على التسويق للخدمات الرقمية (تطبيقات المساعدة النفسية) بما أنها أصبحت تدر عليهم الكثير من الربح، ولكن هل تتوافق هذه الخدمات حقًا مع ما يحتاجه الناس ويريدونه؟ هل ستوفر لهم رعاية نفسية فعالة ونتائج ثابتة طويلة الأمد؟

 

اقرأ المزيد .. »

وفقًا لمنظور فرجينيا ساتير (Fences)

أسباب الخلل الوظيفي الأسري:

١- إتباع الأسرة للنموذج الهرمي التقليدي القائم على تسلط تروي وهيمنته ومحاولاته لإخضاع بقية أفراد الأسرة وحثهم على الطاعة المطلقة على اعتبار أنه أعلم منهم بمصالحهم وما يناسبهم، والحرص على ألا يتعارض سلوكهم مع توقعاته وتوقعات المجتمع والثقافة المحلية؛ مما يبث في الجو الأسري مشاعر الاستياء والغضب والخوف والعجز والإحباط. بالإضافة إلى مطالبة الأبناء بالتضحية بأهدافهم الفردية إمتثالًا لأوامر والدهم وفي سبيل الحفاظ على تماسك وهوية النسق الأسري، وتفضيل الركود والاستقرار والحال المألوف على النمو والتغير للأفضل، وإيثار الراحة والسلامة من العراقيل والتحديات على شجاعة التقدم (النموذج الهرمي للأسرة مقابل نموذج النمو).

اقرأ المزيد .. »

وفقًا لمنهج جاي هيلي العلاجي (Fences)

أسباب الخلل الوظيفي الأسري: 

١- صراعات القوة بين الأب تروي وابنه كوري، حيث يصر الأب على احتكار السلطة والانفراد باتخاذ القرارات حتى قرارات كوري الشخصية التي تتعلق بمستقبله.

اقرأ المزيد .. »

وفقًا لنظرية سلفادور مينوشين (Fences)

أسباب الخلل الوظيفي الأسري

١- عدم إدراك روز في البداية لأوجه ذاتها الآخرى؛ والتي كان من الممكن أن يتم تنشيطها في سياقات مختلفة ومع أشخاص آخرين، فقد حصرت روز نفسها في دور ربة الأسرة الكفؤ والزوجة المطيعة والأم المعطاءة ولم تظهر قدرتها على القيادة، ونقاط قوتها الخفية التي تجلت لاحقًا بعد صدمتها الناتجة عن خيانة تروي لها من خلال قدرتها على الاستقلال، والقيادة، ومشاركتها في الأنشطة الخيرية والاجتماعية في الكنيسة. 

اقرأ المزيد .. »

وفقًا لنظرية موراي بوين (Fences)

 

أسباب الخلل الوظيفي الأسري بحسب نظرية موراي بوين:

١- تدني مستوى تمايز الذات لدى تروي (الأب) حيث يدفع ابناءه للتخلي عن طموحاتهم واهتماماتهم من أجل العمل في أي وظيفة تقليدية بسيطة تدر عليهم مالًا كغيرهم من السود، فنجد أنه طوال الفيلم لا يمنحهم مساحة للاستقلالية والنمو ويجبرهم على البقاء ضمن الإطار الضيق الذي صنعه المجتمع للامريكان من أصل افريقي في وقت سابق؛ بطريقة تؤكد على رغبته في صهر وإدماج أبناءه وأسرته وعدم قدرته على الموازنة بين الحميمية والانتماء للمجتمع من جانب والاستقلالية وتحقيق الذات من جانب آخر. كما يمكننا التحقق من تدني مستوي تمايز الذات لدى تروي ايضًا من خلال عجزه عن التفكير المنطقي العقلاني وإدراك حقيقة مشاعره التي تتحكم تماماً بسلوكه؛ مشاعره الناتجة عن طفولته البائسة تحت وطأة العبودية والتمييز العنصري الذي كان شائعًا حتى الأربعينيات الميلادية، وشبابه الذي قضاه في السجن، وفقد طموحه في البيسبول، وايضًا مشاعره الناتجة عن ضغوط العمل في جمع النفايات والفقر وتحديات الحياة المعاصرة، كل تلك المشاعر كانت تسيره وتتحكم بسلوكه دون أن تعطي للتفكير المنطقي أي فرصة.

اقرأ المزيد .. »

فيلم أسوار (Fences)

فيلم من انتاج سنة ٢٠١٦ وبطولة دينزل واشنطن وفيولا دافيس. النص مقتبس عن مسرحية بنفس الاسم للكاتب الراحل اوغست ويلسون. 

الفيلم يسلط الضوء على التفاعلات الإنسانية المعقدة والمتشابكة في أسرة أمريكية من أصول أفريقية في فترة الخمسينيات من القرن العشرين، الأب مستبد وقاسي (تروي ماكسون)، والأم ربة منزل تقليدية خدومة ومنهمكة في مسؤولياتها (روز ماكسون)، وابنهما المراهق الطموح (كوري) الذي يمنعه والده من ممارسة الرياضة من أجل الحصول على وظيفة تضمن مستقبله، بالإضافة إلى (لايونز) ابن تروي الأكبر من علاقة سابقة الذي ينخرط في صراعات لا تنتهي مع والده لأسباب مالية.

اقرأ المزيد .. »

مترجم| التغريب الأسري

 

يبدو التعامل مع الأبناء الكبار سلسًا وبسيطًا، فابنك الذي كان ينتقد كل ما تفعله حين كان في الخامسة عشرة من عمره، والذي كان يبدو متهيجًا مشحونًا لمجرد وجودك معه في نفس الغرفة، قد أصبح في الخامسة والعشرين، وأصبح مهتمًا بالاستفادة من خبراتك وسماع توجيهاتك

لكن الأمور لا تسير دائمًا على هذا النحو

اقرأ المزيد .. »

مترجم| من يؤت الحكمة

9 طرق لتفكر كفيلسوف وتصبح أكثر حكمة

كلمة فلسفة تعني حرفيًا حب الحكمة. والفلسفة تدور حول كيف تصبح أكثر اتصالًا مع العالم؛ لتدرك جيدًا كيف تفكر وتتصرف بشكل أفضل. الحكمة هي السمة التي تميز القادة العظماء. إذا كانت المعرفة عبارة عن معلومات، فالحكمة هي التصرف بناء على هذه المعلومات. يمكننا أن نمضي أعمارنا في اكتساب المعرفة ومع ذلك لا نستخلص منها أي حكمة.

لا ينبغي عليك أن تصبح فيلسوفًا لتفكر مثل الفلاسفة كل ما تحتاجه هو أن تكون محبًا للحكمة.

اقرأ المزيد .. »

1

مترجم| الفقد والتعلق

من منا لم يعاني من ألم الفقد؟

الفقد والخسارة جزء من حياتنا تماماً مثل الفرح والسعادة.

لا مفر من الموت، كأن السبب الأول للموت هو الحياة نفسها.

اقرأ المزيد .. »

الأخلاق 2

من المقال السابق سنرى أن مراعاة الآخرين والتعاطف معهم هي أفضل أساس تقوم عليه الأخلاق والفضيلة. وبما أن الأخلاق يفترض أن تنطبق على الجميع؛ فهل نستطيع أن نفترض أن الجميع لديه قدرة على التعاطف؟

بالتأكيد لا

"فلو رأيت شخص يسلك سلوك لا أخلاقي وسألته: (كيف ستشعر لو أن أحداً فعل مثل هذا بك؟)

قد يجيب (سأكره ذلك طبعاً ولكن من حسن الحظ أنني أنا من يفعل ذلك وليس أحد يفعله بي .. لذا أنا لا أمانع)

غاية هذا السؤال أن تجعله يشعر بشعور الضحية لكنه لا يهتم إلا بمشاعره ولا يرى الأمر إلا من وجهة نظره وحده..

لكن حين تهدد مصالحه ويصبح هو الضحية فسيشعر حينها أنه يجب على الآخرين أن يهتموا وعليهم أن يراعوا مشاعره ولا يؤذوه!

 فإذا كان هذا سبب يجب أن يمنع أي أحد من إيذاء أي أحد؛ فعليه أن يمنعك أنت ايضاً من إيذاء الآخرين. ينبغي أن تكون أفكارك متسقة في الحالتين (في حالة كنت المؤذي أو الضحية)"

اقرأ المزيد .. »

الأخلاق 1

في احدى حلقات The Blacklist  - لا أحد يشوفه مون تغير عليه- تطوع مجموعة من القتلة المتسلسلين لإيقاف ومعاقبة المجرمين الذين فشلت الأنظمة القانونية في إدانتهم وافلتوا من العقاب. رغم أسلوب الشجب الأخلاقي المتطرف الذي استخدموه، ورغم تعديهم على القانون؛ إلا أن جزء منك على الأقل سيؤيد ما فعلوه -خاصة لو شاهدت الحلقة وعرفت جرائمهم- هذه المعضلة الأخلاقية تثير سؤال جوهري:

هل كل ما هو قانوني أخلاقي؟

اقرأ المزيد .. »

مترجم| الخطايا التربوية العشر

تعتبر الوالدية تدريب عاطفي جنوني، ممتلئ بالمرتفعات

 والمنخفضات، بالمتع و الإحباطات، في دقيقة تجد نفسك سعيد و في الدقيقة التالية تصبح تعيس، تستيقظ في الصباح مبتهج ونشيط و تعود لسريرك في الليل حزين و مكسور الخاطر. صغارك سيضعون وقود صواريخ لمحرك حياتك العاطفية، لكن كيفية إدارتك لهذه الطاقة القوية هي ما يحدد جودة علاقتك بهم في النهاية.

في المرة القادمة التي يفقدونك فيها صوابك، تذكر أن ارتكاب الأخطاء أمر طبيعي، لكن تصحيحها ليس كذلك؛ التصحيح يتطلب شجاعة الاعتراف بالاخطاء و خاصة لصغارك. البدء من جديد و إعادة بناء علاقة صحية معهم يشكل تحدياً لكن ربما تكون هذه آحدى مزايا التربية: أن يمنحك صغارك فرصة للتطور و النمو الشخصي، أن تكبر معهم، هذا لن يجعل منك والد أفضل فحسب بل سيجعلك إنسان أفضل.

دعونا نتعرف على الخطايا الوالدية العشر التي ستمنحك قدرة على التعرف على نقاط ضعفك و العثور على طريقة أفضل لتربية أبناءك و ستطور لديك القدرة على البرود في أكثر المواقف التربوية حرارة..

اقرأ المزيد .. »

اعتقاد خاطئ في تخصصي

 تنتشر بين عامة الناس كثير من الاعتقادات الخاطئة المتعلقة بمواضيع علم النفس؛ لذا ينبغي أن لا نفترض أن كل معلومة شائعة هي صحيحة.

لن أتحدث هنا عن دور مدربي الوهم في نشر الكثير من الخرافات المتعلقة بتخصصي؛ مثل أن الشخص لا يستخدم إلا 10% من قدراته العقلية، و النصف الأيمن من المخ إبداعي و الأيسر تخطيطي وغيره من الكلام القديم و المكرر و المنقول الذي يتناقض مع الأدلة العلمية الحديثة.

سأشير في مقالي هذا إلى دور الأفلام و المسلسلات في ترسيخ عدد من الصور النمطية الخاطئة. فمثلاً نجد أن الشخصيات في الروايات و الأفلام  تتحلى بخصائص ثابتة ومستمرة (شرير بالمطلق أو طيب بالمطلق) وهذا لا يحدث في الحياة الواقعية حيث أن الشخصيات أكثر تعقيداً من هذه النظرة التجريدية المنقوصة، في الحياة ستبهرك التناقضات و التركيبة المعقدة للشخصية الإنسانية.

اقرأ المزيد .. »

مترجم| هل يمكنك تخطي الآم طفولتك؟

أظهرت دراسات لا حصر لها أن خبرات الطفولة السيئة تطور العديد من الصعوبات في وقت لاحق من الحياة و أن طرق التفاعل الاجتماعي وضعت بذورها خلال تلك المرحلة المبكرة من العمر. ويعد الاكتئاب أحد أهم النتائج التي تم دراستها في سياق خبرات الطفولة السيئة؛ فقد توصل عالم النفس ريتشارد ليو أن خبرات الطفولة السيئة تزيد نسبة احتمالية الإصابة بالاكتئاب إلى ضعفين و من المرجح أن يتكرر لأكثر من نوبة كما ترتبط ايضاً بالحاجة إلى وقت أطول للتعافي من الاكتئاب، وكل هذا قد يحدث سواء كانت خبرات الطفولة السيئة على شكل اعتداء جنسي أو اساءة عاطفية أو اساءة جسدية أو إهمال.

اقرأ المزيد .. »

1

مترجم| المرونة

الحياة لا تسير في خط مستقيم
و التغير هو الثابت الوحيد فيها

خلال عقود من الزمن أخبرونا أن قوة الإرادة و القوة المعنوية هي الخلطة السرية للتعامل مع تحديات الحياة.

القوة المعنوية يمكنها فعل الكثير لكن العلم الحديث يُظهر و بشكل مؤكد أن السر ليس في القوة الساحقة أو الإرادة الجبارة؛ السر في القدرة على المناورة عبر التحديات؛ تلك القدرة التي تساعدنا على البقاء صامدين.

اقرأ المزيد .. »

مترجم| ماذا لو ..؟

ماذا تجلب معك إلى طاولة التعارف؟

تمهيد أساسي لعلاقة ناجحة

التعارف قد يكون صعب ومُربِك حتى في أفضل الظروف ..
و على الرغم من كثرة النصائح للباحثين في مجال العلاقات؛ إلا أنه يصعب الوصول إلى علاقة طويلة المدى مع الشريك الملائم!

اقرأ المزيد .. »

3

التدفق

إلى وقت قريب كان علم النفس بكل فروعه منشغل تماماً بدراسة جوانب القصور والضعف والخلل في النفس البشرية، حتى ترأس مارتن سليقمان 1998 جمعية علم النفس الامريكية APA وبدأ عصر علم النفس الايجابي فأتجه علماء النفس لدراسة جوانب القوة مثل السعادة و الإبداع والرضا الوظيفي وغيرها.

ومن الآباء المؤسسين لحركة علم النفس الايجابي ميهالي تسكسينتميهالي عالم النفس الامريكي مجري الأصل والباحث في جامعة شيكاغو الذي  كرس حياته لدراسة ظاهرة الإبداع و قابل 91 مبدع في مختلف المجالات في محاولة منه لفهم العملية الغامضة التي تنتج عنها أفكارهم الاستثنائية.

اقرأ المزيد .. »

مترجم| العلاقات السامة

في بعض الأحيان العلاقة السامة تتجه إلى طريقك مثل قطار سريع و في أحيان آخرى تزحف عليك ببطء دون أن تدرك أنك تورطت في واحدة منها إلا بعد أن يصبح من المستحيل تقريباً الفكاك منها.

معظمنا قد شهد - أو حالياً في - واحدة أو أكثر من العلاقات السامة..
العلاقات السامة لها وجوه كثيرة: ( علاقتك بأمك - شقيقك - صديقك ) أو ربما تكون العلاقة مهنية: ( مديرك - زميلك - موظفك) و الشكل الأسوأ عندما يكون الطرف الآخر هو: ( شريك حياتك )

اقرأ المزيد .. »

مترجم| المعتقدات الجوهرية

بثلاث طرق طفولتك تشكل المعتقدات الجوهرية التي تقيدك
معتقداتك قد تتحول إلى نبوءة تتحقق ذاتياً

اقرأ المزيد .. »