التدفق

الجمعة، 15 ديسمبر 2017





إلى وقت قريب كان علم النفس بكل فروعه منشغل تماماً بدراسة جوانب القصور والضعف والخلل في النفس البشرية، حتى ترأس مارتن سليقمان 1998 جمعية علم النفس الامريكية APA وبدأ عصر علم النفس الايجابي فأتجه علماء النفس لدراسة جوانب القوة مثل السعادة و الإبداع والرضا الوظيفي وغيرها.

ومن الآباء المؤسسين لحركة علم النفس الايجابي ميهالي تسكسينتميهالي عالم النفس الامريكي مجري الأصل والباحث في جامعة شيكاغو الذي  كرس حياته لدراسة ظاهرة الإبداع و قابل 91 مبدع في مختلف المجالات في محاولة منه لفهم العملية الغامضة التي تنتج عنها أفكارهم الاستثنائية.


مترجم| العلاقات السامة

الاثنين، 9 أكتوبر 2017





في بعض الأحيان العلاقة السامة تتجه إلى طريقك مثل قطار سريع و في أحيان آخرى تزحف عليك ببطء دون أن تدرك أنك تورطت في واحدة منها إلا بعد أن يصبح من المستحيل تقريباً الفكاك منها.

معظمنا قد شهد - أو حالياً في - واحدة أو أكثر من العلاقات السامة..
العلاقات السامة لها وجوه كثيرة: ( علاقتك بأمك - شقيقك - صديقك ) أو ربما تكون العلاقة مهنية: ( مديرك - زميلك - موظفك) و الشكل الأسوأ عندما يكون الطرف الآخر هو: ( شريك حياتك )


مترجم| المعتقدات الجوهرية

الثلاثاء، 26 سبتمبر 2017







بثلاث طرق طفولتك تشكل المعتقدات الجوهرية التي تقيدك
معتقداتك قد تتحول إلى نبوءة تتحقق ذاتياً



مترجم| عصافير الصباح و البومات الليلية

الأحد، 20 أغسطس 2017



عندما نصل لنهاية اليوم عند العصافير المبكرة، يكون يوم البومات الليلية قد بدأ للتّو. هذه الاختلافات في (أنماط توقيت النوم) لها جذور عميقة في تاريخنا التطوري كبشر. فقد كان على الناس في الماضي مراقبة الأخطار البيئية طوال ساعات الليل و النهار؛ لذلك انقسموا إلى مجموعات مكونة من أعضاء بأنماط مختلفة لتوقيت النوم.

الأبحاث كشفت أن الاختلافات في (أنماط توقيت النوم) ليست مجرد تفضيلات لأوقات النوم؛ فقد وجدت مجموعة كبيرة من الأدلة أن الأفراد ذوي الأنماط المختلفة لتوقيت النوم يختلفون ايضاً في الخصائص الرئيسية للشخصية.


السواء و اللاسواء

الخميس، 6 يوليو 2017



كلمة السر: الإتزان

الإتزان هو قانون الوجود  ..
بما في ذلك السواء الانساني..

لو وضعنا ظروف الحياة وتحدياتها في كفة
وقدرة الانسان على المقاومة داخلياُ والمساندة الاجتماعية التي يتلقاها خارجياُ في الكفة الآخرى ..
فهل نضمن الحفاظ على الإتزان بين الكفتين دائماَ؟
إذا تداعت الضغوط على الانسان و تجاوزت قدرته على المقاومة و الصمود فسيفقد إتزانه بلا شك..

سمات الشخصية الخمس الكبرى

الخميس، 9 مارس 2017

"اعرف نفسك" سقراط ..
فكيف ستسيطر على شيء تجهله أساساً؟!!
لن تتمكن من التكيف و التقدم و الارتقاء قبل أن تعرف نفسك و تُحسِن إدارتها..
يجب أن تكّون تصّور (واقعي) عن سمات شخصيتك ..
ينبغي عليك التنقيب في أعماقك عن مصادر قوتك و استغلالها و إخضاع مصادر ضعفك للسيطرة ..

ويستحسن أن يتم ذلك وفق الطرق السيكولوجية التي أثبتت صحتها الدراسات والاحصاءات الرصينة ..
فهناك الكثير من اختبارات الشخصية الجديرة بالثقة .. ثابتة وصادقة في نتائجها ستغنيك عن الآراء الشخصية أو النتائج المضللة التي يزودك بها أصحاب الابراج والجرافولوجي وغيرهم ..


ميكانيزمات الدفاع النفسي

الخميس، 2 مارس 2017




كما أن للجسد نظام مناعة لاإرادي لحمايته من مسببات الأمراض، النفس أيضاً لديها نظام مناعة لاواعي ( لاشعوري وغير مُدرك) لحمايتها من مسببات الاضطرابات النفسية..

ميكانيزمات (آليات) الدفاع النفسي هي حيل يستخدمها العقل اللاواعي (اللاشعور) لصد و تجنب و إخماد أو تزييف أو إعادة تشكيل و تغيير الواقع وتزويره أو تحويره وتمويهه أو تضعيفه لجعله مستساغ أكثر .. ومقبول أكثر بالنسبة للعقل الواعي (الإدراك، الشعور)..
لماذا؟؟


كلب الحوارات

الخميس، 23 فبراير 2017



"بدأنا نتحاور .. و نمت للحوار أظفار و مخالب" غازي القصيبي
ننهمك في التعبير عن أنفسنا أو إثبات وجهة نظرنا و الدفاع عنها .. ننجرف أحياناً ونؤلم أشخاص نحبهم ونحترمهم ..
كل مشاكل البشرية .. إبتداء من شجار طفلين حول لعبة مروراً بالطلاق و إنتهاء بالحرب العالمية الثانية هي نتيجة لفشل في الحوارات ..

حين تندلع شرارة الاختلاف في الرأي ..
تتزايد حدة النقاش .. تتعالى الأصوات .. يتسارع تدفق الجمل .. وتفقد السيطرة على اختيارك للكلمات ..
و صدقني ستأسف .. ستأسف لاحقاً لما تقول ..

وقبل أن يدمر الجدل أكثر مما سبق أن دمر من علاقاتنا الإجتماعية..
هنا أوصي نفسي و أوصيكم ..


السفسطائيون الجدد

الخميس، 16 فبراير 2017





- ليبرالي .. و أي شخص يتبنى فكرة دينية تخالفه هو في نظره جاهل و مؤدلج ومدفوع بالعاطفة .. يتقبل كل مختلف إلا المتدين ثم يعتبر نفسه عقلاني محايد و يحترم الاختلاف! و يؤمن بالتعددية و حرية الرأي إلا في السياسة !
- راديكالي .. بارع في الكلام و يدعي المعرفة في كل شيء .. طوال الوقت ينهى ويحذر ويشجب ويستنكر كل تغيير و أي تغيير.. يعتقد أنه وصي على المجتمع و مكلف بحماية الفضيلة .. متعصب ضد قيادة المرأة و الاختلاط والغناء .. متسامح مع الواسطات و الاستغلال و الفساد !

جدل سفسطائي عقيم .. جدل من أجل الجدل نفسه .. و نقاشات يومية مكررة و مملة و لانهائية ..


الاحتراق النفسي

الجمعة، 20 يناير 2017
ضغوط .. فشل .. إحباطات .. حتى ينفد صبرك
وتنضب طاقتك ..
وتنطفئ دوافعك ..
و تغدو مجهد، متعب، مستهلك، مستنزف ..
فتنهار آخيراً وتسقط في الفجوة بين الواقع والمأمول ..
ويتملكك الشعور باليأس و اللاجدوى ..

هذا هو الاحتراق النفسي Psychological burnout "حالة من الارهاق المزمن والكآبة و الاحباط تنتج عن التفاني لقضية ما أو نمط حياة أو علاقة تفشل في تحقيق النتائج المرجوة منها"


مبدع / إبداع

الخميس، 12 يناير 2017




ربما لا يوجد كلمة في اللغة استهلكها العرب مثل: إبداع !
ترهلت الكلمة وفقدت معناها من كثرة الاستخدام ..
ولم يعد المبدع الحقيقي يشعر بالاطراء إذا سمعها ..

و كأي مفهوم نفسي شهير ترتبط بالإبداع الكثير من المعتقدات الخاطئة سأفندها فيما يلي ..


نظرية التعلق

الخميس، 5 يناير 2017



تطورت نظرية التعلق نتيجة لأبحاث بولبي Bowlby على الأيتام و المشردين بعد الحرب العالمية الثانية والتي وجدت أن التعلق سلوك فطري طبيعي في الطفولة؛ حيث أن الطفل بحاجة لتكوين علاقة إجتماعية حميمة مع شخص واحد من مقدمي الرعاية له (رمز التعلق الأم ومن الممكن أن يكون أي شخص إذا تعامل بطريقة حميمة مع الطفل وبشكل منتظم لفترة من الزمن) لا يفترض بولبي كغيره أن هذه العلاقة تقوم على تلبية الحاجات البيولوجية أو لمجرد خفض دافع الجوع إنما علاقة تقوم على تقديم الرعاية والحماية والدعم لطرف ضعيف يأخذ دور المتلقي (الطفل).