مترجم| الخطايا التربوية العشر

الأحد، 16 سبتمبر 2018





تعتبر الوالدية تدريب عاطفي جنوني، ممتلئ بالمرتفعات
 والمنخفضات، بالمتع و الإحباطات، في دقيقة تجد نفسك سعيد و في الدقيقة التالية تصبح تعيس، تستيقظ في الصباح مبتهج ونشيط و تعود لسريرك في الليل حزين و مكسور الخاطر. صغارك سيضعون وقود صواريخ لمحرك حياتك العاطفية، لكن كيفية إدارتك لهذه الطاقة القوية هي ما يحدد جودة علاقتك بهم في النهاية.
في المرة القادمة التي يفقدونك فيها صوابك، تذكر أن ارتكاب الأخطاء أمر طبيعي، لكن تصحيحها ليس كذلك؛ التصحيح يتطلب شجاعة الاعتراف بالاخطاء و خاصة لصغارك. البدء من جديد و إعادة بناء علاقة صحية معهم يشكل تحدياً لكن ربما تكون هذه آحدى مزايا التربية: أن يمنحك صغارك فرصة للتطور و النمو الشخصي، أن تكبر معهم، هذا لن يجعل منك والد أفضل فحسب بل سيجعلك إنسان أفضل.
دعونا نتعرف على الخطايا الوالدية العشر التي ستمنحك قدرة على التعرف على نقاط ضعفك و العثور على طريقة أفضل لتربية أبناءك و ستطور لديك القدرة على البرود في أكثر المواقف التربوية حرارة..


اعتقاد خاطئ في تخصصي

الخميس، 31 مايو 2018





 تنتشر بين عامة الناس كثير من الاعتقادات الخاطئة المتعلقة بمواضيع علم النفس؛ لذا ينبغي أن لا نفترض أن كل معلومة شائعة هي صحيحة.

لن أتحدث هنا عن دور مدربي الوهم في نشر الكثير من الخرافات المتعلقة بتخصصي؛ مثل أن الشخص لا يستخدم إلا 10% من قدراته العقلية، و النصف الأيمن من المخ إبداعي و الأيسر تخطيطي وغيره من الكلام القديم و المكرر و المنقول الذي يتناقض مع الأدلة العلمية الحديثة.

سأشير في مقالي هذا إلى دور الأفلام و المسلسلات في ترسيخ عدد من الصور النمطية الخاطئة. فمثلاً نجد أن الشخصيات في الروايات و الأفلام  تتحلى بخصائص ثابتة ومستمرة (شرير بالمطلق أو طيب بالمطلق) وهذا لا يحدث في الحياة الواقعية حيث أن الشخصيات أكثر تعقيداً من هذه النظرة التجريدية المنقوصة، في الحياة ستبهرك التناقضات و التركيبة المعقدة للشخصية الإنسانية.


مترجم| هل يمكنك تخطي الآم طفولتك؟

الأحد، 6 مايو 2018







أظهرت دراسات لا حصر لها أن خبرات الطفولة السيئة تطور العديد من الصعوبات في وقت لاحق من الحياة و أن طرق التفاعل الاجتماعي وضعت بذورها خلال تلك المرحلة المبكرة من العمر. ويعد الاكتئاب أحد أهم النتائج التي تم دراستها في سياق خبرات الطفولة السيئة؛ فقد توصل عالم النفس ريتشارد ليو أن خبرات الطفولة السيئة تزيد نسبة احتمالية الإصابة بالاكتئاب إلى ضعفين و من المرجح أن يتكرر لأكثر من نوبة كما ترتبط ايضاً بالحاجة إلى وقت أطول للتعافي من الاكتئاب، وكل هذا قد يحدث سواء كانت خبرات الطفولة السيئة على شكل اعتداء جنسي أو اساءة عاطفية أو اساءة جسدية أو إهمال.


مترجم| المرونة

الأحد، 4 مارس 2018




الحياة لا تسير في خط مستقيم
و التغير هو الثابت الوحيد فيها

خلال عقود من الزمن أخبرونا أن قوة الإرادة و القوة المعنوية هي الخلطة السرية للتعامل مع تحديات الحياة.

القوة المعنوية يمكنها فعل الكثير لكن العلم الحديث يُظهر و بشكل مؤكد أن السر ليس في القوة الساحقة أو الإرادة الجبارة؛ السر في القدرة على المناورة عبر التحديات؛ تلك القدرة التي تساعدنا على البقاء صامدين.


مترجم| ماذا لو ..؟

الأحد، 4 فبراير 2018




ماذا تجلب معك إلى طاولة التعارف؟

تمهيد أساسي لعلاقة ناجحة



التعارف قد يكون صعب ومُربِك حتى في أفضل الظروف ..
و على الرغم من كثرة النصائح للباحثين في مجال العلاقات؛ إلا أنه يصعب الوصول إلى علاقة طويلة المدى مع الشريك الملائم!


التدفق

الجمعة، 15 ديسمبر 2017





إلى وقت قريب كان علم النفس بكل فروعه منشغل تماماً بدراسة جوانب القصور والضعف والخلل في النفس البشرية، حتى ترأس مارتن سليقمان 1998 جمعية علم النفس الامريكية APA وبدأ عصر علم النفس الايجابي فأتجه علماء النفس لدراسة جوانب القوة مثل السعادة و الإبداع والرضا الوظيفي وغيرها.

ومن الآباء المؤسسين لحركة علم النفس الايجابي ميهالي تسكسينتميهالي عالم النفس الامريكي مجري الأصل والباحث في جامعة شيكاغو الذي  كرس حياته لدراسة ظاهرة الإبداع و قابل 91 مبدع في مختلف المجالات في محاولة منه لفهم العملية الغامضة التي تنتج عنها أفكارهم الاستثنائية.


مترجم| العلاقات السامة

الاثنين، 9 أكتوبر 2017





في بعض الأحيان العلاقة السامة تتجه إلى طريقك مثل قطار سريع و في أحيان آخرى تزحف عليك ببطء دون أن تدرك أنك تورطت في واحدة منها إلا بعد أن يصبح من المستحيل تقريباً الفكاك منها.

معظمنا قد شهد - أو حالياً في - واحدة أو أكثر من العلاقات السامة..
العلاقات السامة لها وجوه كثيرة: ( علاقتك بأمك - شقيقك - صديقك ) أو ربما تكون العلاقة مهنية: ( مديرك - زميلك - موظفك) و الشكل الأسوأ عندما يكون الطرف الآخر هو: ( شريك حياتك )